Trong các thông số cơ thể thì BMI là một trong các thông số mấu chốt để nhận xét tổng quan về sức khỏe của con người. Bài viết sau đây sẽ cho độc giả hiểu một cách rõ ràng hơn về BMI cũng giống như cách tính BMI chuẩn xác cho từng người.
Thông số BMI là gì, cách tính và cách xem kết quả
Định nghĩa BMI
BMI là từ rút gọn của cụm từ Frame Mass Index – Thông số khối cơ thể hay thông số thể trọng. Đây chính là một thông số hay được dùng để đo lượng mỡ trong cơ thể. Thông số BMI sẽ phụ thuộc vào các thông tin chi tiết về hình dáng, cân nặng, chiều cao… để đưa rõ ra kết quả người đấy có suy dinh dưỡng, thừa cân hay béo phì.
Thông số BMI chuẩn được áp dụng cho cả nam và nữ ở độ tuổi trưởng thành (trên 18 tuổi) và không thực hành cho phụ nữ có thai, vận khích lệ thể hình…
Cách tính BMI
Để tính thông số BMI ta dùng bí quyết dễ dàng sau:
BMI = (cân nặng) / (chiều cao x chiều cao)
( Cân nặng chia cho bình phương chiều cao)
VD: Cân nặng của bạn là 53 trong khi chiều cao là 1m55, dùng bí quyết ta sẽ có
BMI = 53 / (1.55 x 1.55) => BMI của bạn là 22.06, theo quy chuẩn quốc tế thì BMI của bạn là bình thường.
Để biết thông số BMI của mình đang ở mức nào, các bạn hãy đọc thêm hình ảnh dưới đây (theo chuẩn BMI quốc tế).
- Người thiếu cân: BMI nhỏ hơn 18,5
- Người bình thường: BMI từ 18,5 -> 24,9
- Người thừa cân: BMI từ 25 -> 29,9
- Người béo phì: BMI từ 30 – 34,9
- Người béo phì cấp độ cao: BMI lớn hơn 35
Chúc các bạn luôn có một thân hình khỏe mạnh và hẹn gặp lại trong những nội dung bài viết kế tiếp!
